La Eskrima como una herramienta multifuncional, permite al practicante controlar su ansiedad durante el Sparring a través del uso de la respiración. Para mayor rendimiento aeróbico, la respiración nasal, aunque inicialmente es incómoda, con la práctica de ejercicios apropiados, permite mejorar mucho la capacidad cardiovascular 🫁
"Somos una imposibilidad en un universo imposible"
_Ray Bradbury
¿DEFENSA PERSONAL DIGITAL?
Este no es un concepto restringido a la tecnología informática. En las décadas que he dedicado a la instrucción de la Eskrima, he estudiado la autodefensa desde distintos ángulos y perspectivas, comprendiendo que esta área puede constituir un ámbito muy amplio en la vida de los seres humanos.
En este nuevo estudio, trata acerca de la voluntad y decisión que tengas por impulsar un cambio profundo y permanente en tus hábitos y establecer metas que te hagan mejor persona, con mejor salud física y mental.
Promover la práctica desde miradas diversas y consecuentes es parte de una comprensión DIGITAL, es decir más ágil, rápida y sencilla. Con una misión de crecimiento y excelencia al más alto nivel personal.
A nombre del grupo de prácticas de Eskrima DOCE PARES en Chile, también de todos aquellos alumnos que han compartido conmigo el cultivo de este noble arte.
Nuestras más sinceras condolencias a la familia, amigos y discípulos por el reciente deceso del gran maestro Dionisio Cañete. Líder visionario e integrador, promovió incansablemente el desarrollo de la Artes Marciales Filipinas y su divulgación también en el plano deportivo.
Logró continuar el legado de sus tíos y hermanos mayores en la labor de acercar a diversos maestros y exponentes de múltiples estilos de Arnis para difundirlos.
Fue un hombre leal a sus principios, se mantuvo vigente en la práctica de la Eskrima hasta el último momento, sostuvo una activa lucha contra la corrupción en su país.
Revolucionó el entrenamiento y competición deportiva de la Eskrima al diseñar los equipos de protección empleados en los mundiales de la WEKAF. Así como la creación del marco regulatorio de los torneos.
Sin duda su aporte e influencia son notables hasta el día de hoy en especial para quienes practicamos y promovemos este bello arte que es la Eskrima - Kali - Arnis
La
verdadera Eskrima se origina de un arte marcial ancestral cuyo origen se pierde
en la noche de los tiempos. De hecho, las investigaciones indican la existencia
de grupos humanos en el archipiélago de Filipinas previos a la llegada de los Negritos,
etnia que habitaba el Sudeste Asiático y las Islas Andamán y que junto a los austronesios,
llegados quizá sobre el 2200 antes de Cristo, fueron traspasando sus conocimientos, secretos y experiencia de manera oral a cada generación venidera.
Cada niño desde su nacimiento tenía un estrecho contacto con la expansión de la naturaleza a su alrededor, plantas y arboles tropicales, desde el viento costero a las tórridas temperaturas y humedad del día, desde el fresco monzón Amihan procedente del noreste al torrencial Habagat que cabalga del suroeste, llevando lluvias y tifones conformando todo un clima fenomenal.
El arte de la Eskrima se acrisoló en estos parajes en la vegetación de las serranías, en medio de los claros selváticos o en la penumbra enmarañada de la jungla, extendiéndose hasta el hogar en la campiña. En cada uno de esos hitos estuvo ahí el sempiterno ratán hermano del bambú y primo lejano de nuestro colihue, fruto de la raíz del suelo de la tierra misma.
_Al dolor de la hoguera se endurecieron las cañas de ratán pa` hacer flechas y garrotes, también varas con puntas pa` las trampas donde ensartaron al enemigo. Entre tajo y punzada se afinó la destreza combativa del eskrimador.
Así es como cada respiración, cada movimiento de baile ritual o cada técnica de lucha a gran intensidad cardiaca se depuró en un ambiente natural afilando la mente, el ánimo y percepción del luchador.
Actualmente en nuestro grupo de prácticas procuramos realizar la mayor parte del año los entrenamiento en exteriores. Esto produce un estado saludable de euforia a causa del esfuerzo físico que nos ayuda a persistir, prosperar y socializar, este mecanismo antropológico se denomina "Runners High" debido a que nos permite acceder a un estado físico y psicológico muy especial, de gran entusiasmo energético, mejorando la respuesta de nuestro sistema inmune además de elevar los estados de felicidad y bienestar.
RUNNERS HIGH
La bala mágica para acabar con la ansiedad es la actividad física punto, en este caso empleamos la Eskrima o Arnis como el motor de activación para lograr objetivos a distinto plazo y en distintas áreas de vida. Disminuir el dolor, ansiedad y depresión es parte del universo de beneficios que otorga el entrenamiento en sus diversas gamas.
Este arte puede cultivarse como una actividad de moderada al alta intensidad, por lo tanto también actúa como un "High de Persistencia" al detonar naturalmente una explosión de substancias químicas del cerebro, permitiendo sentirnos bien y reconfortados por más tiempo, aún cuando estamos agotados por el esfuerzo físico.
¡SOLO 6 SEMANAS DE ESKRIMA pueden engancharte entrenando de 3 a 4 días alternadamente, llevarás las cosas a otro nivel obteniendo cambios saludables de rendimiento físico y cognitivo, respuesta competitiva y autodefensa extraordinaria!
FUENTES WEBLIOGRÁFICAS:
https://www.pinterest.cl/pin/574490496186188900/
https://red-viajes.com/clima-en-filipinas-clima-estaciones-y-temperatura-media-mensual/
https://www.viajarporfilipinas.com/historia-filipinas-resumen/
https://es.wikipedia.org/wiki/Pueblos_austronesios#:~:text=Los%20pueblos%20austronesios%20son%20un,excepto%20Australia%2C%20adem%C3%A1s%20de%20Madagascar.
https://www.youtube.com/watch?v=exLfTWKVL1c&t=126s
Lo que nadie te dice acerca de la depresión es que esta se asocia a excelentes niveles de inteligencia. ¡Si es cierto! la gente inteligente tiende a deprimirse habitualmente. Si consideramos que después de la revolución industrial se establecen cinco cambios tecnológicos relevantes que transformaron al mundo y la economía.
Es fácil inferir que el intelecto humano posee una enorme capacidad de adaptación, reinvención, descubrimiento y desarrollo progresivo. Encontrándose en el tope de sofisticación en relación a las demás especies, pero eso tiene un costo...
"La inteligencia de un individuo se mide por la cantidad de incertidumbresque es capaz de soportar"_Inmanuel Kant
Nuestra mente puede volverse en nuestra contra si tenemos altos niveles de narrativa interna, de continuo repaso e introspección donde no se llega a un puerto resolutivo determinado. En otras palabras, las personas inteligentes suelen poseer mentes mucho más rumiantes y son proclives a los estados depresivos por un excesivo reciclaje de sus preocupaciones, son más perfeccionistas y necesitan controlar ciertas variables de los asuntos que abordan.
ESKRIMA & INTELIGENCIA KINESTÉSICA
Explicar ¿Qué es la inteligencia? es una tarea compleja, pero se puede establecer ciertos parámetros cualitativos para entender algunos aspectos de esta. Howard Gardner psicólogo e investigador, en 1983 propuso la Teoría de las Inteligencias Múltiples conformada por ocho aptitudes cognitivas.
La Inteligencia Kinestésica o Cinestésica forma parte de estas competencias cognitivas y es muy interesante, pues abarca la capacidad de explorar el entorno y los objetos, otorga el sentido del ritmo y la coordinación motriz, el aprendizaje a través de la experiencia directa, destreza en tareas de motricidad fina, crear cosas con las manos, pintar esculpir y dibujar, también habilidad en la danza, atletismo y la actuación, así como lograr objetivos mediante el uso del cuerpo y la mente.
Estas maravillas se interrelacionan entre sí, operando la inteligencia Lingüística con la Matemática y la Espacial a la par de las inteligencias Musical, la Interpersonal para relacionarlos con otras personas, la Intrapersonal para la autorreflexión y comprensión de las propias emociones y sentimientos y por último la inteligencia Naturalista que permite reconocer, clasificar y emplear los elementos del medio ambiente para nuestro beneficio.
La Eskrima también conocida como Arnis o Kali es el noble arte marcial filipino que debido a su naturaleza, favorece y desarrolla todas estas potencias, activando en el cerebro centros motores del movimiento y llevándolos a niveles excepcionales de habilidad deportiva y atlética, aumentando espectacularmente la coordinación y habilidad de manejar ambos lados el cuerpo, velocidad de reacción para bloquear un ataque, contraatacar el golpe y aplicar un desarme al oponente anulando su ataque.
Se inteligente, practica Eskrima con nosotros vía Online para Defensa Personal, rendimiento deportivo y desarrollo organizacional
rodrigo.jim78@gmail.com
Fuentes Webliográficas:
https://lamenteesmaravillosa.com/personas-mas-inteligentes-curiosa-relacion-la-depresion/
https://concepto.de/inteligencia-kinestesica/
Hoy más que nunca cuidar tu salud cerebral es de vital importancia. Por meses, la emergencia sanitaria ha impuesto una enorme sobrecarga mental sobre la población.
Según el informe mundial sobre enfermedad de Alzheimer (EA), en 2016 habían 47 millones de personas víctimas de demencia, en el planeta, pudiendo llegar a 74,7 millones para 2030.
Según el organismo mundial de salud, se considera posiblemente que entre el 60% y un 70% de los casos de demencia, corresponden a la EA. Las causas giran en torno a hipótesis relacionadas con la acumulación de placas amiloides o seniles, afectando profundamente las funciones del cerebro.
LA ESKRIMA PROTECTOR CEREBRAL
La ciencia no ofrece tratamiento médico que pueda detener esta patología porque no existe. Sin embargo, las intervenciones NO farmacológicas como el deporte, la alimentación, la actividad cognitiva y de recreación, se presentan junto al cultivo de las relaciones sociales y afectivas, como los principales bastiones para mitigar e incluso prevenir el deterioro cognitivo causado por el estrés sostenido, la vejez o las enfermedades.
El arte de la Eskrima tiene mucho para aportar en este sentido, en metaanálisis que examinan la relación entre actividad física y riesgo de enfermedad neurodegenerativa. Indican que se puede reducir de un 28% a 45% el riesgo de demencia, practicando disciplinas que puedan alcanzar un nivel intermedio de intensidad cardiovascular.
La Eskrima produce efectos beneficiosos sobre la función cerebral mejorando el aprendizaje y la memoria, porque desde los niveles básicos se enseñan ejercicios de coordinación a sus practicantes. Estos ejercicios van aumentando gradualmente en complejidad de acuerdo al avance que van experimentando cada uno con el tiempo.
Casi todas la investigaciones confirman el efecto facilitador de la memoria, es decir en adquirir y retener el ejercicio. Las pruebas incluyeron reconocimiento de objetos novedosos, desplazamiento de objetos. Así como condicionamiento contextual del miedo
En la imagen: GM Ramón Rubia, investigador e historiador de las artes marciales filipinas es fundador de Eskrima Combatives FMA.
Sus efectos beneficiosos van más allá de la función cognitiva, la evidencia respalda la noción de su capacidad para prevenir o retrasar diversos trastornos mentales como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático.
Varios estudios de metaanálisis indican que el ejercicio podría reducir los síntomas depresivos y ansiolíticos en adolescentes con niveles clínicos de enfermedad mental. En disciplinas como la Eskrima la intensidad moderada de su práctica ejercerá mayores beneficios que una de baja intensidad en la salud mental de los adultos.
MEJORA LA FUNCIÓN MOTORA
La Eskrima además tiene un profundo efecto en la función motora. Una sola sesión de práctica no solo mejora significativamente el rendimiento en una tarea de aprendizaje motor, sino también conduce a una retención más prolongada de múltiples habilidades de este tipo, como el ritmo, velocidad, gracilidad y coordinación del movimiento. Esto es claramente evaluable un día después de la práctica.
¡Y aún más allá! Los sorprendentes cambios estructurales que brinda este arte en términos de neuroplasticidad como un proceso continuo que va modificando las redes neuronales al contribuir en las adaptaciones estructurales y funcionales de las sinapsis (vínculos de transmisión entre las neuronas) en el comportamiento. Es decir, la investigación informa de cambios físicos y operativos del cerebro, inducidos por la práctica regular.
Hay muchos tesoros más que iremos revelando en torno las bondades que otorga el cultivo del noble arte de la Eskrima. ¡Espéralos!
CONTINUARÁ
http://orihinaleskrima.com/atrapes-y-palancas-en-eskrima/
https://www.deia.eus/vivir-on/salud/2020/09/12/cerebro-envejece/1064254.html
https://content.iospress.com/articles/brain-plasticity/bpl180073?resultNumber=0&totalResults=2637&start=0&q=physical+exercise+enhances+neuroplasticity&resultsPageSize=10&rows=10
💪💪💪
Mantén tu salud al 100% practicando un arte noble y enriquecedor como es la Eskrima
Sigue atent@ a nuestras publicaciones, pronto más novedades!
